امگا 3 چیست؟ امگا 3 یک نوع اسید چرب ضروری است که بدن انسان قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شود. این اسیدهای چرب نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا میکنند و…
ویتامین B3 چیست؟ ویتامین B3 یا نیاسین یکی از ویتامینهای مهم گروه B است که برای حفظ سلامتی بدن اساسی است. این ویتامین در دستهی ویتامینهای آبمحلول قرار دارد و به عنوان یکی از عوامل مهم در فعالیتهای متابولیک بدن…